"Wenn Du nicht glaubst, dass Du es kannst, hast Du keine Chance."
Arsene Wenger
Growth Mindset
"Growth Mindset" ist die Überzeugung, Dich selbst, Deine Fähigkeiten und Möglichkeiten immer wieder auf ein nächstes Level heben zu können und Dir keine Grenzen auferlegen zu müssen. Es geht dabei darum, in Möglichkeiten und Chancen denken zu lernen, v.a. auch nach Rückschlägen, und Dich immer wieder auf das eigene Handeln, den eigenen Einfluss zu konzentrieren. Gelingt Dir das, wirst Du die Freude am Agieren entdecken und letztendlich herausfinden können, wie weit es für Dich gehen kann.
Freude & Glaube
Innere und äußere Widerstände wird es immer wieder einmal geben, aber diesen sollst Du mit Zuversicht und Glaube begegnen können. Du sollst Dich stark, handlungsfähig und frei fühlen. Dein Sport ist schließlich Deine große Leidenschaft, die Dir ein Gefühl von tiefer, innerer Freude bescheren soll. Wenn diese Freude in Dir lebendig ist, bist Du bereit für Deine Ziele und somit für große Erfolge. V.a. auf höchstem Niveau, wo es bzgl. Qualität und Fähigkeiten kaum noch Unterschiede gibt, kann immer mehr die innere Haltung über Sieg oder Niederlage oder Erfolg an sich entscheiden. Ich weiß es aus eigener Erfahrung…
Erlernen toller, mentaler Tools, wie
- Visualisierung - Die Kraft der Vorstellung nutzen
- Positive Selbstgespräche - Die eigene, innere Stimme erfolgreich einsetzen
- Motivation - Sich selbst in den Mittelpunkt stellen & auf den eigenen Einfluss konzentrieren
- Zielsetzung - Ziele richtig setzen und konsequent verfolgen
- Routinen - Wertvolle Handlungsmuster entwerfen
- Emotionsregulation - Emotionen richtig steuern
- Anspannungsregulation - Die beste eigene Mitte finden
Konkrete Erfahrungen für Dich
- Du wirst Selbstvertrauen & Mut in Dir tragen
- Du wirst merken, wie wichtig die eigene Haltung ist
- Du wirst spüren, wie groß der eigene Einfluss ist
- Du wirst agieren, nicht reagieren
- Du wirst erkennen, welche Menschen Dir tatsächlich gut tun
Willst Du in Deinem Spiel/Wettkampf erfolgreich sein, musst Du zuerst Dein inneres Spiel/Deinen inneren Wettkampf gewinnen!