Mögliche Spiel- bzw. Wettkampfthemen
Wie komme ich in die optimale Spiel-/Wettkampfverfassung?
Wie gehe ich gut mit fordernden Momenten/Phasen um?
- Sich aus schlechten Spiel- und Wettkampfphasen befreien
- Gegentore, Fehler und vergebene Chancen schnell abhaken
- Kritische Schiedsrichterentscheidungen annehmen & daraus Energie freisetzen
- Provokationen des Gegners trotzen
- Nach der Halbzeitpause direkt wieder "da" sein
- Spielunterbrechungen für sich nutzen
- Elfmeter cool verwandeln
- Negativität der Fans wertvoll kanalisieren
- In hektischen Phasen mit klarem Kopf agieren
- Kritik von Trainer:in wertvoll filtern
- Fokussierung & Konzentration aufrechterhalten etc.
- Etc.
Wie ordne ich Spiel-/Wettkampferfahrungen wertvoll ein & wie kann ich mental und körperlich erholen?
- Schlechte Spiel-/Wettkampf-Performance und Niederlagen handlungsorientiert reflektieren
- Ein gesundes Maß an Selbstkritik etablieren
- Gute Spiel-/Wettkampf-Performance und Siege als Momentaufnahmen ankern
- Konflikte mit Trainer:in oder Mitspieler:innen wertvoll aufarbeiten
- Einen guten Umgang mit Kritik von außen finden
- Innere Unruhe nach Spiel/Wettkampf regulieren
- Erholsam schlafen
- Etc.
Weitere Chancen für Fußballer- & Sportler:innen
- Mentales Entwicklungspotential definieren - "Check your mental skills"
- Freistoß-, Eckball-, Elfmeterroutinen entwickeln
- Diverse Bewegungsabläufe optimieren
- Trainings- und Wettkampfroutinen entwickeln
-
Das eigene Selbstvertrauen stärken
- Verletzungsphasen annehmen und planvoll meistern
- Phasen mit wenig Spielzeit perfekt nutzen und überraschen
- In Phasen geringer Performanceleistung dranbleiben
- Frustrations- und Fehlertoleranz entwicklen
- Druck & Erwartungen regulieren können
- Seinen eigenen Wert als Teamplayer erhöhen
- Leaderfähigkeiten entwickeln bzw. weiterentwickeln
- Möglichkeiten der mentalen und körperlichen Entspannung lernen
- Eine förderliche Tagesstruktur mit positiven Gewohnheiten etablieren
-
Mit Erfolg, Aufmerksamkeit und Berühmtheit umgehen lernen
- Auch nach dem Ende mit dem Leistungssport einen erfüllenden Weg finden und gehen
- Etc.